Šećer posle jela: pogledajte obrok, vreme i merenje zajedno

Vreme pripada rezultatu

Za praćenje posle obroka važno je dogovoriti kada se mjeri i od kojeg trenutka računate vreme. NIDDK raspored i ciljeve veže za individualni plan, uz beleženje hrane i aktivnosti. NIDDK — Managing Diabetes

Na telefonu ili papiru uz rezultat možete navesti početak obroka i vreme merenja. Jedna kratka beleška je dovoljna da kasnije prepoznate o kojem ručku govorite. Ako se raspored razlikovao od dogovorenog, zabeležite i to. Rezultate je lakše pregledati kada se ne oslanjate na sećanje nekoliko dana kasnije.

Isti naziv ručka može značiti različit tanjir

Dva ručka koja zovemo piletina i prilog mogu izgledati sasvim drugačije. Količina priloga, dodatni hljeb, sos i napitak deo su onoga što ste pojeli. Kada opisujete obrok, korisnije je spomenuti te detalje nego samo njegov naziv. Fotografija vašeg tanjira može pomoći da ga kasnije lakše opišete.

Ako obrok pripremate za više ljudi, možete odvojeno pogledati svoju porciju i ono što je ponuđeno na celom stolu. Tako pitanja o ishrani postaju praktična: kako složiti obrok koji porodica već voli, kakva porcija odgovara vašem planu i koje priloge najčešće birate. Nije potrebno da svaki ručak pretvorite u računanje bez kraja.

Mjesto za kretanje nakon obroka

Šetnja može biti deo vašeg rasporeda ako vam odgovara dogovoreni plan aktivnosti. Neko voli kratak izlazak, neko se kreće tokom drugih obaveza. Birajte put i vreme koji odgovaraju vašim mogućnostima, uz upute koje ste dobili za svoju terapiju.

Ako koristite insulin ili lekove koji mogu sniziti glukozu, promene aktivnosti mogu zahtijevati dodatno planiranje zbog hipoglikemije. Posebno dogovorite postupak za takve situacije; šetnju ne koristite kao improvizovanu korekciju rezultata. NIDDK — Low Blood Glucose

Sedam biljnih delova u DiaTea mešavini

DiaTea spaja list breze, plod kleke, list borovnice, mahune pasulja, koren peršuna, plod divlje jabuke i koru cimeta. U toj listi nisu važna samo imena biljaka: list, plod, mahuna, koren i kora opisuju delove koji ulaze u ovu konkretnu mešavinu. Limited Charm — DiaTea

Ako volite čaj, njegova priprema može biti trenutak u kojem upoznajete proizvod koji ste izabrali. Na lokalnoj produktnoj stranici naveden je postupak za svoje pakovanje. Pogledajte količinu, vodu i vreme pripreme zajedno, pa sačuvajte uputstvo uz čaj za narednu upotrebu.

Povežite izbor s originalnim pakovanjem

Pri poređenju dva obroka zadržite vreme početka, svoju porciju i ono što ste popili uz jelo. Ako je merenje obavljeno nakon drugačijeg razmaka, navedite i taj podatak. Za čaj nastavite s vodičem o DiaTea pripremi: sedam biljnih delova i postupak za vaše pakovanje tamo su opisani zajedno.