Šećer i svakodnevni život: dobar plan počinje za vašim stolom

Šta vam govori merenje, a šta laboratorijski nalaz?

Kućni mjerač pokazuje glukozu u trenutku merenja. HbA1c opisuje prosjek tokom približno tri meseca. To su različite informacije; ciljeve i raspored provera dogovarate sa zdravstvenim timom. NIDDK — Managing Diabetes

Sačuvajte nalaz zajedno s uputama koje ste dobili. Tako možete razlikovati vrednost koju gledate kod kuće od rezultata koji se prati na kontroli. Korisno je da uz broj razumete i vreme merenja: pre doručka, posle određenog obroka ili u drugom dogovorenom trenutku. Ne morate praviti složen sistem da biste imali pregled.

Pogledajte ceo obrok

Ugljikohidrati iz hrane razgrađuju se u glukozu. Zato su za plan obroka važni i vrsta hrane i količina. Voda i nezaslađen čaj mogu biti izbor napitka uz obrok, prema vašem planu. NIDDK — Healthy Living with Diabetes

Kada razmišljate o svom doručku, pogledajte šta se stvarno nalazi na stolu. Nije isto govoriti samo o slatkišu i pogledati hljeb, priloge i piće zajedno. Za razgovor o ishrani možete odabrati jedan svoj uobičajeni obrok, umesto zamišljenog idealnog jelovnika koji nikada ne pripremate. To je mnogo konkretniji početak.

Ako kupujete hranu za više dana, krenite od obroka koji najčešće ponavljate. Spisak namirnica za taj obrok može olakšati kupovinu i razgovor o tome šta možete prilagoditi.

Upoznajte svoj oblik biljnog proizvoda

U ponudi za Srbiju nalazi se DiaTea biljni čaj. Njegovih sedam biljnih delova čine list breze, plod kleke, list borovnice, mahune pasulja, koren peršuna, plod divlje jabuke i kora cimeta. Proizvođački postupak pripreme uključuje kuvanje do ključanja. Limited Charm — DiaTea

Čaj je izbor za ljude kojima odgovara priprema napitka. Na produktnoj stranici pogledajte tačnu količinu mešavine, vode i vreme stajanja za svoje pakovanje. Pripremu možete organizovati tamo gde su vam posuda i cediljku dostupni, uz uputstvo koje ostaje pri ruci.

Plan koji ostaje vaš

Neko priprema doručak pre posla, neko radi u smjenama, a neko jede s porodicom tek kasnije. Kada birate proizvod, važno je da razumete njegov način upotrebe i da ga proverite uz svoju terapiju. Ako imate pitanja o kombinovanju, pokažite tačan sastav farmaceutu. Tako razgovarate o stvarnom pakovanju, a ne samo o poznatom biljnom imenu.

Za obrok koji često pripremate odvojite pitanja o porciji, prilogu i piću. Za praćenje glukoze zadržite vreme merenja i ciljeve iz sopstvenog plana. Povezani vodiči nastavljaju teme jutarnjih vrednosti, obroka i DiaTea mešavine, pa možete izabrati upravo pitanje koje želite detaljnije razjasniti.