Srce i cirkulacija · Vodič

Pritisak ujutro: odvojite miran trenutak pre merenja

Jutro lako postane niz brzih pokreta: ustajanje, kuhinja, poruka na telefonu, izlazak iz kuće. Ako tada pratite pritisak, merenju pripada njegov sopstveni miran trenutak. Uređaj i mesto možete pripremiti unaprijed, tako da postupak ne započinje traženjem manžetne dok već žurite prema vratima.

Uredništvo Prirodne Apoteke · Pregledano 3. 10. 2026.

Priprema počinje pre uključivanja uređaja

AHA preporučuje najmanje pet minuta mirnog odmora pre merenja, bez razgovora ili korišćenja telefona. Kofein, pušenje i vježbanje izbjegavaju se najmanje 30 minuta pre; pre merenja ispraznite mokraćni mehur. AHA — Home Blood Pressure Monitoring

Pogledajte gde ćete sjesti i gde možete odložiti uređaj. Telefon možete ostaviti sa strane dok traje postupak. Ako jutarnje obaveze delite s drugima, recite im kada vam treba nekoliko mirnih minuta. Raspored merenja pratite prema dogovoru koji ste dobili, posebno u odnosu na lekove.

Manžetna i oslonac za ruku

Manžetna treba odgovarati obimu nadlaktice i postavljati se na golu kožu. Ruka je oslonjena, a sredina manžetne u visini srca. Za položaj pogledajte ilustraciju svog uređaja ili zatražite da vam pokažu postupak. AHA — Home Blood Pressure Monitoring

Uputstvo sačuvajte tamo gde držite uređaj. Ako niste sigurni koji deo manžetne treba biti iznad pregiba lakta, pokažite svoj model zdravstvenom radniku ili farmaceutu. Tako pitanje rješavate kroz pribor koji stvarno koristite. Korisno je da poznajete i oznake veličine na svojoj manžetni.

Rezultat sačuvajte uz vreme

Kada se merenje završi, zapišite vrednosti i vreme. Ako pratite više dana, držite zapise zajedno. Dnevnik možete napraviti na papiru ili telefonu; važnije je da ga kasnije možete pokazati nego da ima poseban izgled. Slobodan prostor za kratku napomenu može vam koristiti.

Ako se jedno jutro razlikovalo od uobičajenog rasporeda, navedite to uz rezultat. Na kontroli možete pitati kako da postupite u danima kada radite drugu smjenu ili imate rani izlazak. Takvo pitanje pomaže da plan praćenja odgovara stvarnom rasporedu koji imate kod kuće.

Biljni sastav i njegov raspored upotrebe.

HydroMax u ponudi za Srbiju je čaj sa glogom, hajdučkom travom, imelom, valerijanom, brezom i šipkom. Navodi se 1,7 g u 2 dl vode, uz kuvanje do ključanja i stajanje 15–30 minuta. Limited Charm — HydroMax

Za HydroMax odmerite 1,7 g mešavine u 2 dl vode i kuvajte do ključanja. Ostavite poklopljeno 15–30 minuta uz povremeno mešanje, zatim procedite. Proizvođač navodi nezaslađen čaj tri puta dnevno. Sastav proverite s farmaceutom uz lekove koje koristite.

Ako želite urediti zapise svojih jutarnjih merenja, nastavite prema vodiču o dnevniku. Tamo su ideje kako sačuvati datum, vreme i napomenu za narednu kontrolu. Svaki rezultat vežite za trenutak u kojem je izmjeren, uz postupak koji ste dogovorili za sebe.