Pritisak ujutro: odvojite miran trenutak prije mjerenja

Priprema počinje prije uključivanja uređaja

AHA preporučuje najmanje pet minuta mirnog odmora prije mjerenja, bez razgovora ili korištenja telefona. Kofein, pušenje i vježbanje izbjegavaju se najmanje 30 minuta prije; prije mjerenja ispraznite mokraćni mjehur. AHA — Home Blood Pressure Monitoring

Pogledajte gdje ćete sjesti i gdje možete odložiti uređaj. Telefon možete ostaviti sa strane dok traje postupak. Ako jutarnje obaveze dijelite s drugima, recite im kada vam treba nekoliko mirnih minuta. Raspored mjerenja pratite prema dogovoru koji ste dobili, posebno u odnosu na lijekove.

Manžetna i oslonac za ruku

Manžetna treba odgovarati obimu nadlaktice i postavljati se na golu kožu. Ruka je oslonjena, a sredina manžetne u visini srca. Za položaj pogledajte ilustraciju svog uređaja ili zatražite da vam pokažu postupak. AHA — Home Blood Pressure Monitoring

Uputstvo sačuvajte tamo gdje držite uređaj. Ako niste sigurni koji dio manžetne treba biti iznad pregiba lakta, pokažite svoj model zdravstvenom radniku ili farmaceutu. Tako pitanje rješavate kroz pribor koji stvarno koristite. Korisno je da poznajete i oznake veličine na svojoj manžetni.

Rezultat sačuvajte uz vrijeme

Kada se mjerenje završi, zapišite vrijednosti i vrijeme. Ako pratite više dana, držite zapise zajedno. Dnevnik možete napraviti na papiru ili telefonu; važnije je da ga kasnije možete pokazati nego da ima poseban izgled. Slobodan prostor za kratku napomenu može vam koristiti.

Ako se jedno jutro razlikovalo od uobičajenog rasporeda, navedite to uz rezultat. Na kontroli možete pitati kako da postupite u danima kada radite drugu smjenu ili imate rani izlazak. Takvo pitanje pomaže da plan praćenja odgovara stvarnom rasporedu koji imate kod kuće.

Biljni sastav i njegov raspored upotrebe.

CardioZen u BiH ponudi navodi bijeli luk, list koprive i jabukovo sirće u prahu. Kapsulirani oblik znači da njegova upotreba ne uključuje pripremu čaja. Na produktnoj stranici pogledajte konkretne oblike sastojaka i raspored naveden uz pakovanje. Limited Charm — CardioZen

CardioZen se prema proizvođačkom uputstvu uzima po jedna kapsula dva puta dnevno između obroka, uz vodu. Ekstrakti bijelog luka i koprive te jabukovo sirće u prahu dolaze u gotovom kapsuliranom obliku. Sastav pokažite farmaceutu uz terapiju koju koristite.

Ako želite urediti zapise svojih jutarnjih mjerenja, nastavite prema vodiču o dnevniku. Tamo su ideje kako sačuvati datum, vrijeme i napomenu za narednu kontrolu. Svaki rezultat vežite za trenutak u kojem je izmjeren, uz postupak koji ste dogovorili za sebe.