Šećer i svakodnevni život: dobar plan počinje za vašim stolom

Šta vam govori mjerenje, a šta laboratorijski nalaz?

Kućni mjerač pokazuje glukozu u trenutku mjerenja. HbA1c opisuje prosjek tokom približno tri mjeseca. To su različite informacije; ciljeve i raspored provjera dogovarate sa zdravstvenim timom. NIDDK — Managing Diabetes

Sačuvajte nalaz zajedno s uputama koje ste dobili. Tako možete razlikovati vrijednost koju gledate kod kuće od rezultata koji se prati na kontroli. Korisno je da uz broj razumijete i vrijeme mjerenja: prije doručka, poslije određenog obroka ili u drugom dogovorenom trenutku. Ne morate praviti složen sistem da biste imali pregled.

Pogledajte cijeli obrok

Ugljikohidrati iz hrane razgrađuju se u glukozu. Zato su za plan obroka važni i vrsta hrane i količina. Voda i nezaslađen čaj mogu biti izbor napitka uz obrok, prema vašem planu. NIDDK — Healthy Living with Diabetes

Kada razmišljate o svom doručku, pogledajte šta se stvarno nalazi na stolu. Nije isto govoriti samo o slatkišu i pogledati hljeb, priloge i piće zajedno. Za razgovor o prehrani možete odabrati jedan svoj uobičajeni obrok, umjesto zamišljenog idealnog jelovnika koji nikada ne pripremate. To je mnogo konkretniji početak.

Ako kupujete hranu za više dana, krenite od obroka koji najčešće ponavljate. Spisak namirnica za taj obrok može olakšati kupovinu i razgovor o tome šta možete prilagoditi.

Upoznajte svoj oblik biljnog proizvoda

U crnogorskoj ponudi nalazi se DiaTea biljni čaj. Sastav navodi list breze, plod kleke, list borovnice, mahune pasulja, korijen peršuna, plod divlje jabuke i koru cimeta. Za ovu ponudu navodi se prelijevanje ključalom vodom, zatim stajanje 10–15 minuta. Limited Charm — DiaTea

Ako volite pripremati čaj, upoznajte cijelu mješavinu i količinu za jednu pripremu. Deklaraciju držite uz pakovanje. Na povezanoj produktnoj stranici sastav i lokalna cijena nalaze se zajedno, tako da svoj izbor možete povezati s konkretnim čajem koji naručujete.

Plan koji ostaje vaš

Neko priprema doručak prije posla, neko radi u smjenama, a neko jede s porodicom tek kasnije. Kada birate proizvod, važno je da razumijete njegov način upotrebe i da ga provjerite uz svoju terapiju. Ako imate pitanja o kombinovanju, pokažite tačan sastav farmaceutu. Tako razgovarate o stvarnom pakovanju, a ne samo o poznatom biljnom imenu.

Za obrok koji često pripremate odvojite pitanja o porciji, prilogu i piću. Za praćenje glukoze zadržite vrijeme mjerenja i ciljeve iz vlastitog plana. Povezani vodiči nastavljaju teme jutarnjih vrijednosti, obroka i DiaTea mješavine, pa možete izabrati upravo pitanje koje želite detaljnije razjasniti.