Bol u kolenu na stepenicama: uspon i silazak nisu isti trenutak

Da li više smeta uspon ili silazak?

Razmislite koji deo puta najbolje opisuje vašu tegobu. Je li to prva stepenica pri usponu, spuštanje ili osećaj nakon celog sprata? Ako nosite kese ili druge stvari, spomenite i tu okolnost. Ne morate dodatno ponavljati pokret da biste ga opisali na pregledu.

Važan je i trenutak kada su tegobe počele: nakon povrede, postepeno ili bez jasno zapamćenog događaja. Približno trajanje i jedno konkretno pitanje često su dovoljno dobar početak razgovora. Tako ne morate unaprijed znati stručni naziv da biste jasno objasnili šta vam smeta.

Šta može pratiti tegobe na stepenicama?

NHS kod osteoartritisa kolena opisuje bol pri hodanju, posebno na stepenicama ili uzbrdici i nizbrdici. Mogu se javiti ukočenost i ograničen pokret. Uzrok ponavljajućih tegoba utvrđuje se pregledom; stepenice same po sebi ne potvrđuju dijagnozu. NHS — Osteoarthritis symptoms

Spomenite da li uz bol primećujete otok, promenu pokreta ili osećaj da koleno popušta. Te informacije mogu pomoći da se razgovor usmjeri na vaše konkretno stanje. Pitanje postavite kroz aktivnost koja vam je važna, na primer kako da organizujete odlazak do stana ili redovan izlazak.

Plan aktivnosti koji odgovara vašem kolenu

Kod potvrđenog artritisa kolena AAOS među opcijama navodi prilagođavanje aktivnosti i individualnu fizioterapiju. Program vežbi bira se prema stanju osobe. Ako vam stepenice smetaju, pitajte upravo kako da prilagodite tu aktivnost i kakav plan kretanja ima smisla za vas. AAOS — Arthritis of the Knee

Dogovoreni postupak treba biti nešto što razumete i možete ponovo pogledati kod kuće. Ako dobijete vežbu, zamolite da vam pokažu način izvođenja. Ako je pitanje pomoćne opreme, tražite preporuku za konkretnu situaciju. Cilj razgovora je jasna uputstvo za aktivnost koju ste opisali.

Biljni gel za lokalnu negu

Ako želite gel, upoznajte stvarnu formulu. Gavez, ulja pelargonije, rimske kamilice, rozete i žalfije te vitamin E navedeni su u proizvodima iz ove ponude. Lokalna nega znači da proizvod nanosite na kožu prema njegovom uputstvu, uz vreme potrebno za ceo postupak.

Za Bone Control odvojite vreme za lagano umasiravanje i završetak nege uz vodu. Proizvođač navodi da gel ostane 10–15 minuta, zatim se područje ispere toplom vodom; primena se ponavlja više puta dnevno. Tako unaprijed znate ceo postupak, od prve masaže do ispiranja.

Kad tražiti brzu pomoć

Izrazit otok, veoma jak bol, promena oblika kolena ili nemogućnost oslonca traže brzu medicinsku procenu. Posebno spomenite povredu nakon koje se to javilo. NHS — Knee pain